مشروبات

عصير السبانخ

عصير السبانخ

مكونات عصير السبانخ

  1. الحليب 150 مل
  2. موز 2 قطعة
  3. الكيوي 2 قطعة
  4. السبانخ الطازجة 10-15 ورقة
  5. عصير ليمون 2 ملعقة طعام
  • المكونات الرئيسية: السبانخ ، الموز ، الكيوي
  • خدمة 2 حصص

المخزون:

خلاط ، سكين المطبخ ، مجلس ، تخدم النظارات والقش.

طريقة التحضير:

الخطوة 1: اغسل السبانخ.


فرز السبانخ وشطف جيدا ، ثم يجف بمنشفة الورق.

الخطوة 2: اخلطي الحليب والسبانخ.


قم بطي السبانخ في الخلاط ، واملأه باللبن وضربه في وضع نابض. فاز حتى يكون لديك عصيدة متجانسة من اللون الأخضر البهجة.

الخطوة 3: إضافة الكيوي والموز.


قشر الكيوي بسكين ، مقطعة إلى قطع صغيرة. قشر الموز أيضًا ، ثم انهار في دوائر.
حفنة إرسال الفاكهة إلى خلاط وختمها ، مع خلط السبانخ والحليب.

عندما تضيف كل الفاكهة ، اخفق الكوكتيل مرة أخرى 1-2 دقائق.
في النهاية ، يضاف عصير الليمون وتخلط.

الخطوة 4: خدمة عصير السبانخ.


يجب تقديم العصائر مع السبانخ مباشرة بعد الطهي ، ولا أوصي بتخزينها ، حيث يمكن أن تتشكل النترات ، وستفقد العصائر على الفور كل فوائدها. من الأفضل أن تشرب فورا وبكل سرور!
شهية طيبة!

نصائح وصفة:

- إذا كان اليوم حارًا بشكل خاص ، فأضف بعض الجليد إلى العصير.

- يمكن للنباتيين استبدال حليب البقر بجوز الهند أو فول الصويا.


شاهد الفيديو: فوائد عصير السبانخ و طريقة عمله. Spinach juice (يونيو 2021).